Mentales Training

Was ist Mentales Training?

Erfolg ist nicht nur eine Frage von Talent und Fähigkeiten, sondern auch von einer positiven und fokussierten mentalen Einstellung. Mit den Techniken des Mentalen Trainings lässt sich der Geist auf Erfolg ausrichten und eine positive Denkweise entwickeln.  Die Gedanken werden bewusst gelenkt, so dass sie Gefühle und Emotionen, Reaktionsmuster und Handlungen zielorientiert beeinflussen können. Das Unterbewusstsein wird auf Erfolg programmiert, die Selbstwahrnehmung verbessert und das Selbstvertrauen vergrössert. Hindernisse und Rückschläge werden zu Lernchancen, Durchhaltevermögen wird entwickelt und mit einer verbesserten Konzentration auf das Wesentliche können die eigenen Ziele mit Leidenschaft und Entschlossenheit verfolgt und realisiert werden. 

Mentales Training hilft:

• Bewegungsabläufe und Verhalten auch in schwierigen Situationen zu optimieren
• Das Erregungsniveau zu regulieren, so dass Leistung möglich wird
• Die maximale Leistung im entscheidenden Moment abzurufen 
• Die Wahrnehmung zu verbessern und die Konzentration zu steigern
• Das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit zu erhöhen und Verantwortung zu übernehmen
• Ziele zu definieren und Ziele zu erreichen
• Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit zu verbessern, und die Leistung zu steigern
• Mit Stress, Druck, Anspannung und Nervosität besser umzugehen
• Die Motivation zu fördern und den Durchhaltewillen zu stärken

Für wen ist Mentales Training?

Mentales Training ist eine wertvolle Technik, die für jede und jeden geeignet ist, unabhängig von Beruf, Sportart oder dem persönlichen Lebensstil. Egal, ob du ein Athlet bist, der seine sportliche Leistung verbessern, eine Geschäftsfrau, die ihre Karriere verfolgen, ein Musiker, der sein Lampenfieber verringern oder eine Schülerin, die gegen Prüfungsangst ankämpfen möchte. Kurz gesagt, Mentales Training ist für alle, die ihr volles Potenzial entfalten möchten. Es ist eine kraftvolle Methode, um die eigene mentale und emotionale Stärke zu stärken, Ziele zu erreichen und ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen. Es spielt keine Rolle, wo du gerade stehst. Das Mentale Training kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen und das Beste aus dir herauszuholen.

Ursprung des Mentalen Trainings

Mentales Training gründet auf der wissenschaftlichen Erkenntnis von W. B. Carpenter im 19. Jahrhundert, dass Wahrnehmung und Vorstellung von Bewegung nachweisbare muskuläre Bewegungsimpulse auslösen. Etwa zur gleichen Zeit wurde der Placeboeffekt entdeckt. Es konnte festgestellt werden, dass dank gutem Zureden und einer positiven Beeinflussung des Unterbewusstseins die Wirkung von Medikamenten bei Patienten verbessert werden kann. Psychologen der NASA haben später mentale Trainingsmethoden weiterentwickelt und damit den Grundstein zum modernen Mentaltraining gelegt.

Methoden des Mentalen Trainings

Techniken und Methoden des Mentalen Trainings basieren auf psychologischen und wissenschaftlich fundierten Theorien und Erkenntnissen. Es werden Strategien verwendet, die aus dem Sport in die verschiedenen Bereiche transferiert werden. Ich stütze mich dabei auf Vorgaben und Richtlinien der SASP Schweizerische Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie und Swiss Olympic.

Da jeder Mensch einzigartig ist und eigene Bedürfnisse und eigene Ziele hat, gibt es im Mentalen Training nicht die eine richtige Technik oder Methode, die für alle zum gewünschten Erfolg führt. Meine Coachings sind individuell und auf deine Wünsche zugeschnitten. Wir erarbeiten gemeinsam Strategien und Werkzeuge, die dir helfen sollen, deine Ziele zu erreichen. Mein Ziel ist es, dass du deine Ziele erreichst!